Lời khuyên dành cho người bạc tóc sớm

Tóc bạc sớm ở nhiều người không chỉ còn là dấu hiệu của tuổi tác bởi những người trẻ cũng bị mắc phải. Với áp lực ngày càng tăng của sự cạnh tranh trong xã hội hiện đại, tốc độ làm việc cũng ngày càng tăng lên cùng những vấn đề về sức khỏe.

Theo khảo khảo sát về tỷ lệ người bị bạc tóc sớm hiện nay tăng cao hơn khoảng 30% so với những năm trước đây. Nghiên cứu mới đây nhất, tình trạng bạc tóc của mỗi người không giống nhau, cần phải hiểu rõ nguyên nhân gây nên bạc tóc của bản thân thì mới có thể tự cải thiện được tình trạng này.

Yếu tố di truyền hãy massage da đầu để cải thiện

Nguyên nhân bởi di truyền là liên quan nhất định tới thời gian tóc bạc xuất hiện. Người trẻ tuổi xuất hiện tóc bạc sớm thường do phần nhiều là yếu tố di truyền, kế thừa gen trội từ gia đình.

Những người bị bạc do di truyền nên kiên trì thực hiện phương pháp massage da đầu để cải thiện. Mỗi sáng sau khi thức dậy, hãy dùng 10 đầu ngón tay luôn vào trong tóc, massage nhẹ nhàng từ phía trước qua trán rồi đỉnh đầu khoảng 5 phút. Cách này có thể cải thiện dinh dưỡng của da đầu, điều tiết bã nhờn của da đầu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và trao đổi chất ở bên trong.

Tăng cường cải thiện dinh dưỡng

Những người bạc tóc sớm thường chế độ dinh dưỡng bị thiếu hụt, protein cùng các yếu tố vi lượng như đồng, kẽm, sắt gây ra bạc tóc sớm nghiêm trọng. Những người bị bạc tóc nen chú ý ăn uống những đồ có chứa sắt và đồng. Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt, đồng như gan động vật, trứng, mộc nhĩ, rong biển, các loại đỗ, tôm, cua, các loại hạt,...

Việc thiếu hụt các vitamin nhóm B như B1, B2, B6, B12,... cũng là nguyên nhân dẫn tới bạc tóc. Nên bổ sung những thực phẩm chứa hàm lượng vitamin nhóm B phong phú như ngũ cốc, loại đậu, các loại rau xanh. Theo y học, tóc có liên quan tới máu và thận, nên chú ý ăn nhiều những loại thực phẩm bổ huyết, bổ gan thận để nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.

Giảm bớt áp lực

Trong công việc cũng như cuộc sống của xã hội hiện đại rất lớn, bản thân tự tạo những áp lực lên suy nghĩ làm ảnh hưởng tới thần kinh não bộ gây mất ngủ, suy nghĩ nhiều dẫn đến trầm cảm. Từ những yếu tố tác động làm ảnh hưởng tới chức năng của gan thận, khí huyết thiếu hụt gây nên tình trạng bạc tóc sớm.

Hãy tự giảm bớt áp lực của cuộc sống cho mình, dùng thái độ lạc quan, tiếp nhận mọi sự việc bằng những suy nghĩ tích cực để đối diện với cuộc sống. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, hít thở sâu để loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi sau mỗi giờ làm việc. Dành thời gian để bản thân được thư giãn, làm những điều mình muốn để giải tỏa những căng thẳng mệt mỏi.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Vấn đề sức khỏe ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng bạc tóc ở người trẻ. Tuyết giáp là một trong những tuyết nội tiết quan trọng có vai trò sản xuát hormone. Những hormone này giúp điều hòa hoạt động thiết yếu của cơ thể như quá trình trao đổi chất, chu kì kinh nguyệt hay hoạt động của tim. Các hormone tuyến giáp có thể trực tiếp thay đổi những tế bào nang tóc, các vùng tế bào sản xuất ra sắc tố cho tóc gây hậu quả bạc tóc sớm.

Bạc tóc sớm còn có nguy cơ báo hiện những bệnh tiềm ẩn trong cơ thể. Những người bị can thận hư thì cơ thể sẽ kêu cứu qua mái tóc. Khi có biểu hiện của bạc tóc, bạn cần đến những cơ sở y tế để kiểm tra tình trạng sức khỏe của bản thân để có những giải pháp tốt nhất để giảm thiểu tình trạng bạc tóc. 

Hi vọng với những thông tin chia sẻ trên sẽ hữu ích với bạn trong việc phòng ngừa tóc bạc sớm. Nếu cần tư vấn hoặc hỗ trợ, bạn có thể liên hệ trực tiếp qua Hotline: 1900 7036


Chia sẻ với bạn bè

315,000₫

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

Ý KIẾN CỦA BẠN

Back top