Đường – thủ phạm giấu mặt gây tóc bạc sớm thanh niên

Trong chế độ ăn hàng ngày chắc chắn không thể thiếu đường. Tuy nhiên việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường sẽ gây nên hậu quả vô cùng nghiêm trọng. Tóc bạc sớm thanh niên là hậu quả nguy hiểm nhất do đường gây ra.

Vì sao ăn quá nhiều đường gây ra tóc bạc sớm thanh niên?

Đường gây ra lão hóa tóc
Theo  báo cáo của Viện nghiên cứu Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NIH), ăn quá nhiều đường sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa tóc. Từ đó gây ra hiện tượng tóc bạc sớm thanh niên. Đường khi đi vào máu sẽ liên kết với các protein như collagen và elastin. Đây là những dưỡng chất giúp giữ độ tươi trẻ cho da và tóc. Liên kết này sẽphá hủy collagen và elastin sẵn có trong cơ thể. Từ đó, chúng ta bị thiếu hụt chất làm trẻ hóa, tóc bị lão hóa, rụng và bạc sớm.

Ăn nhiều đường gây tóc bạc sớm thanh niên

Có thể bạn quan tâm: 

• Cảnh bảo vấn đề sức khỏe qua tóc bạc sớm ở thanh niên
• Tôi đau khổ khi bị gọi là chú ở tuổi 22 - chuyện THỰC mà như ĐÙA

Đường làm tiêu hao chất dinh dưỡng cần cho tóc của cơ thể
Khi đường được nạp vào cơ thể, muốn chuyển hóa thì cần có các vitamin và khoáng chất. Nếu cơ thể phải chuyển hóa quá nhiều đường thì sẽ mất hết lượng vitamin và khoáng chất dự trữ. Như vậy cơ thể sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Tóc khi bị thiếu hụt chất dinh dưỡng rất yếu, dễ rụng và tăng nguy cơ tóc bạc sớm thanh niên.

Đường gây ra căng thẳng làm tăng nguy cơ tóc bạc sớm thanh niên

Lượng đường trong máu tăng cao quá giới hạn sẽ để lại hậu quá rất lớn. Điển hình của nó là việc kích thích các hoóc môn xấu, Những hooc môn này sẽ gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội và căng thẳng. Mà căng thẳng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tóc bạc sớm thanh niên.

Chỉ nên ăn đường với liều lượng nhất định trong ngày

Nên dùng bao nhiêu đường trong ngày là đủ cho người bị tóc bạc sớm thanh niên
Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra số liệu về lượng đường tối đa mỗi ngày cho một người như sau:

• Đối với nam: 150 calo/ ngày. Tương đương 9 muỗng cà phê đường.
• Đối với nữ: 100 calo/ ngày. Tương đương 6 muỗng cà phê đường.

Ngoài việc hạn chế sử dụng đường, những người tóc bạc sớm thanh niên cần biết lựa chọn những loại đường tốt cho sức khỏe.

Những loại đường người tóc bạc sớm thanh niên nên dùng

• Đường dừa: loại đường này làm từ cơm dừa nấu chín đến khi cạn nước. Đường dừa có mùi vị và màu sắc giống đường nâu.
• Đường nâu: loại này làm từ cây chà là. Đường nâu có độ ngọt nhẹ
• Đường đỏ: đây là loại đường làm từ mật mía. Đường đỏ có tác dụng hình thành các tế bào máu.

Hi vọng với 2 công thức vừa chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thể tạo màu tóc yêu thích mà không ảnh hưởng tới tóc và nang tóc nhé. Chúc bạn thành công và luôn tự tin với mái tóc đẹp của mình.