Tóc bạc sớm ở thanh niên là do thiếu chất gì?

Bạn đã biết tóc bạc sớm ở thanh niên là do thiếu chất gì chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này, dành 3 phút tìm hiểu để có cho mình thông tin hữu ích nhé.

I. Tóc bạc sớm ở thanh niên là do thiếu chất gì?


Thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến tóc bạc sớm ở thanh niên ngày càng gia tăng

Bạn biết không? Sợi tóc vốn không có màu và sắc tố của tóc được quy định bởi melanin. Tùy theo từng quốc gia, di truyền hay khu vực mà mỗi nơi sẽ có màu tóc khác nhau. Chẳng hạn với người châu Á sẽ là tóc màu đen. Tuy nhiên, khi quá trình sản sinh sắc tố này suy giảm hoặc không hoạt động dẫn tới tóc xuống màu và bạc trắng.

Yếu tố nào làm melanin hoạt động bất thường? Đó chính là nguồn dinh dưỡng. Khi dinh dưỡng bị thiếu hụt, cơ thể sẽ không thể duy trì nguồn năng lượng cần thiết. Theo y học hiện đại, cơ thể mệt mỏi, gầy yếu, xanh xao là do bị thiếu các khoáng chất vi lượng như: Sắt, Đồng, Kẽm, Các vitamin nhóm B, PP và E. Còn theo Đông y thì những bệnh về da và tóc chủ yếu là do thận hư, khí huyết kém.

II. Ăn gì để ngăn ngừa tóc bạc sớm?

Khi đã biết nguyên nhân dẫn tới tóc bạc sớm ở thanh niên là do dinh dưỡng và thiếu hụt những chất tốt cho tóc, đặc biệt là vitamin B12 và Biotin. Bạn có thể bổ sung những chất này qua các thực phẩm sau:

Gan


Gan - thực phẩm tốt giúp làm chậm quá trình lão hóa tóc

Thiếu chất Sắt hoặc thiếu máu là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tóc bạc sớm. Do đó, việc bổ sung chất gan qua các bữa ăn hàng ngày là cách để bạn duy trì ổn định chất Sắt bên trong cơ thể.

Các loại đậu hạt


Các loại đậu chứa nguồn protein dồi dào

Như bạn đã biết, thành phần chính cấu tạo nên tóc chính là protein. Trong các nhóm thực phẩm bạn ăn hàng ngày, các loại đậu hạt chứa nguồn protein dồi dào nhất. Thêm vào đó, các thực phẩm này rất dễ chế biến (nấu canh, nấu chè hoặc làm các món hầm...). Vì thế, bạn đừng quên đa dạng hơn các món ăn từ đậu hạt là cách để mái tóc bạn trẻ hơn mỗi ngày.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và beta carotene không chỉ tốt cho mắt mà còn nuôi dưỡng tóc hiệu quả. 

Qủa óc chó


Qủa óc chó giàu chống oxy hóa giúp mái tóc trẻ lâu

Trong quả óc chó chứa rất nhiều vitamin B, vitamin E và chất chống oxy hóa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa tóc. Giúp mái tóc duy trì độ bóng, độ đàn hồi, ngăn khô và chẻ ngọn

Dâu tằm chín

Từ dâu tằm bạn có thể chế biến thành rất nhiều thức uống tốt cho cơ thể. Cách làm đơn giản là bạn lấy những quả dâu tằm chín, cho vào hũ thủy tính sạch, khô. Cứ 1 lớp dâu tằm bạn rải 1 lớp đường. Sau đó, đậy kín và để nơi khô ráo. Ủ chừng 20 ngày rồi tiếp tục đem ngâm với rượu nếp 40 độ thêm 2 tháng nữa. Hết 2 tháng, mỗi ngày bạn dùng nước ngâm này 50ml, uống trước bũa ăn, duy trì 2-3 tháng để cải thiện tóc bạc sớm hiệu quả nhất.

Đậu đen

Trong Đông y, đậu đen là vị thuốc có tác dụng bổ thận, giải nhiệt, ích khí, có tác dụng hiệu quả trong việc điều hòa máu lưu thông và giúp cơ thể khỏe mạnh. Để ngăn ngừa tóc bạc sớm ở thanh niên với đậu đen, bạn có thể dùng đậu đen để đun nước uống mỗi ngày, hoặc kết hợp đậu đen (đậu đen xanh lòng) với hà thủ ô để thực hiện bài thuốc trị tóc bạc sớm theo phương thức "cửu chương cứu sái".


Đậu đen có tác dụng ngăn rụng tóc hữu hiệu

Những bài thuốc dân gian hỗ trợ trị tóc bạc sớm có tác dụng khá tốt khi sử dụng lâu dài. Tuy nhiên việc thực hiện bài thuốc sẽ cần nhiều thời gian. Với nhịp sống bận rộn không phải ai cũng có thời gian thực hiện bài thuốc mỗi ngày. Một cách đơn giản và tiện dụng là bạn có thể dùng Ô Mộc Khang để thay thế. 

Ô Mộc Khang có thành phần từ thảo dược tự nhiên: Hà thủ ô đỏ, cỏ mực, Mã đề, cam thảo bắc, cỏ sữa lá to giúp hỗ trợ bổ gan thận, bổ huyết, giảm bạc tóc sớm, làm chậm quá trình lão hóa tóc. Hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết.

** Ô Mộc Khang là thực phẩm chức năng bảo vệ sức khỏe, sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề bạc tóc và cần tư vấn rõ hơn về sản phẩm, đừng ngần ngại liên hệ trực tiếp qua hotline: 19007036.


Hi vọng với những thông tin chia sẻ hôm nay đã giúp bạn hiểu rõ hơn tóc bạc sớm thanh niên là do thiếu chất gì và cách ngăn ngừa sao cho hiệu quả nhất. Chúc bạn thành công và luôn có một mái tóc khỏe đẹp.



Chia sẻ với bạn bè

315,000₫

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN

Ý KIẾN CỦA BẠN

Back top